Douleurs & Sexualité : le plaisir n’est pas mort !
Les douleurs sexuelles s’invitent parfois dans la vie sexuelle et elles ne sont pas du tout les bienvenues !
Elles t’empêchent de profiter pleinement des sensations positives, d’avoir recours à certaines pratiques (telle que la pénétration) et peuvent même faire chuter ton désir.
Je fais le point, avec toi, sur l’intérêt de mettre en place un suivi avec un·e sexothérapeute quand on a des douleurs sexuelles.
Il existe différents types de douleurs sexuelles :
Douleurs vulvaires (vulvodynie, vestibulodynie, clitoridodynie, lichen scléreux, etc.) : ensemble des sensations désagréables ressenties au niveau de la vulve (partie externe de l’appareil génital féminin),
Dyspareunies (douleurs vaginales ressenties lors d’une pénétration par un doigt, un tampon, un pénis ou un sextoy)
Vaginismes : difficulté ou impossibilité à réaliser une pénétration vaginale confortables et agréable.
Tu as des douleurs ? Tu n’es pas seul·e et il existe des solutions !
Pourquoi consulter en sexo quand on a des douleurs sexuelles ?
Pour t’accompagner dans ton parcours de soins pour soulager ces douleurs.
Il existe des soins, des gestes et stratégies pour agir sur tes douleurs — ton·ta sexothérapeute peut t’aider à comprendre ces soins et te guider dans leur mise en place.
D’après les recommandations de Convergence PP (la société scientifique dédiée aux douleurs pelvi-périnéales et vulvaires), le protocole pour soulager durablement les douleurs sexuelles doit avoir recours à des soins physiques et un accompagnement psycho-sexologique.
Le travail réalisé avec ton·ta sexothérepute s’inscrit donc pleinement dans ton parcours de soins pluridisciplinaire qui peut faire intervenir sage-femme, kinésithérapeute, psychotérapeute, etc.
2. Pour aborder les éventuelles origines psychosomatiques et psychofonctionnelles de ces douleurs.
Souvent, les douleurs sexuelles sont la conséquence d’une intrication de causes physiques et de causes psychologiques.
Il est donc intéressant de profiter d’un cadre privilégié pour essayer d’investiguer sur ces différentes origines. Le·la sexothérapeute t’accompagne dans l’identification des causes psychosomatiques pour travailler ensemble sur leurs impacts sur ta vie sexuelle.
Par exemple, certaines douleurs peuvent être, en partie, consécutives à des traumatismes, des pensées limitantes, une éducations stricte, le tabou de la sexualité ou encore des évènements de vies qui ont laissé leurs traces sur ta façon de percevoir la sexualité, ton corps et/ou les relations. Il est parfois difficile de les identifier clairement mais un travail de psycho-sexothérapie t’aidera à mieux comprendre ton corps, ses maux et ses réactions.
3. Pour diminuer les émotions négatives en lien avec ces douleurs.
Il est possible que tu sois assailli·e par différentes émotions : frustration, honte, sentiment de solitude et/ou d’injustice, appréhension, anxiété — et cela t’éloigne clairement du bien être et de l’éclate sexuelle !
Ces émotions sont légitimes et méritent d’être abordées avec ton·ta sexothérapeute afin de ne pas les laisser te bloquer et trouver tes ressources pour qu’elle ne soient plus envahissantes.
4. Pour t’aider à composer avec ces douleurs et (re)trouver ton plaisir.
Même avec l’existence de ces douleurs, tu peux trouver de l’épanouissement intime seul·e ou avec ton·ta partenaire. On peut même les considérer comme l’opportunité de réfléchir à une sexualité épanouissante pour TOI !
Ton·ta sexothérapeute t’aide à trouver les pratiques, les astuces en fonction de tes envies et de ce qui est possible à mettre en place pour toi afin de t‘épanouir pleinement sans te sentir contraint·e par tes douleurs.
En consultation, tu feras le point sur ta vision de la sexualité, ce que tu en attends, ce que tu aimes et aimerais, tes besoin et tes limites pour redéfinir, plus clairement, les contours de ta sexualité. Cet accompagnement t’aidera à connaître tes propres ressources pour te sentir en confiance pour profiter des relations intimes.
Tu cherches des infos concernant les douleurs vulvaires et les vaginismes ?
Je te conseille de consulter le site de Vulvae Fondation Santé — l’association dédiée au bien-être et à la santé de toutes les vulves. Tu y trouveras tout un tas de ressource pour comprendre tes douleurs et amorcer un parcours de soins pour agir !
Ton bien-être intime fait parti de ton bien être — ne le néglige plus !
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SEXCARE IS SELFCARE »
Je suis Emma Puech Hélin, sexologue spécialisée dans l’accompagnement des personnes atteintes de douleurs vulvaires et /ou de vaginismes et co-fondatrice de l’association Vulvae Fondation Santé.
Je consulte en visio et je serais ravie de te rencontrer pour composer, avec toi, l’accompagnement vers ton épanouissement.
